Boyun Fıtığı egzersizleri birkaç ana başlık halinde incelenebilir. İzometrik Egzersizler Dik olarak otururken veya ayakta yapılır… A) Fleksiyorta direnç: Eller alna koyulur, baş öne doğru itilmeye çalışılırken ellerle engel olunmaya çalışılır, 10′ a kadar sayılır ve bırakılır. 3 defa tekrarlanır. B) Ekstansiyona direnç: Eller başın arkasına (enseye değil) koyulur ve baş arkaya doğru itilmeye çalışılırken [...]


